FREE RIDE
TECNICA di SCI fuoripista
(con impianti e pelli per imparare a sciare in neve non battuta)
Un corso per perfezionare la propria tecnica di discesa: imparare divertendosi sugli sci, senza disdegnare l’uso di impianti così come quello delle pelli di foca.
Per arrivare preparati alle grandi discese invernali e primaverili.
DATA
Dicembre 2019 – Gennaio 2020
CONTENUTI TECNICI DEL CORSO
L’applicazione dei principi degli schemi motori di base del corpo è il fondamento della giu- sta esecuzione di un movimento, così sugli sci come nelle altre attività del corpo.
Gli schemi motori, i principi di equilibrio, le forze che agiscono sul corpo umano disposto su un pendio non sono differenti da quelli che agiscono su una parete…
– Gestione del peso del corpo per condurre gli sci in condizioni variabili di neve
– Centralità ed apprendimento degli schemi di ambio ed incrociato
– Parallelo con cambio di peso e movimento incrociato simultaneo
– Parallelo con distensione marcata, “doppio peso” e movimento incrociato simultaneo
OBIETTIVI
Acquisizione di consapevolezza nel movimento: sapere cosa si vuole fare ed imparare a farlo.
Lezioni teoriche
5 Dicembre Matrici di base del movimento
9 Gennaio Neve, valanghe e sicurezza
19 Marzo Chiusura Corso in sede GAM
Uscite
14- 15 Dicembre Esercizi di tecnica di discesa fuoripista con utilizzo degli impianti di risalita
18-19 Gennaio Esercizi di tecnica con utilizzo degli impianti di risalita e pelli di foca
ISCRIZIONE
Per Informazioni e iscrizioni contattare: Michele Cardillo mail: michele_cardillo@hotmail.it cell. 339 2069657
COSTO
€ 320 (min 8 iscritti) + Iscrizione al GAM valida per il 2020.
La quota comprende: Onorario Guida Alpina, utilizzo del materiale comune. La quota non comprende: spese dei trasferimenti e di vitto e alloggio.
Le lezioni teoriche si svolgeranno presso la sede del GAM in Via Merlo 3 Milano
Iscrizioni con versamento di caparra di € 70 + 23 ( tessera GAM 2020) sul c/c del GAM IBAN IT62D0103001654000061104572; causale:NOME E COGNOME corso di Free Ride; saldo ad inizio corso.
Termine per il versamento della caparra: 30 novembre 2019. La caparra è confirmatoria della parteci
Corsi di Arrampicata su roccia R1 e R2
Arrampicata roccia
CORSO di ARRAMPICATA su roccia R1
Obiettivo del corso è di fornire i “fondamentali” dell’arrampicata a chi vuole avvicinarsi alla disciplina. Corso adatto anche a chi ha già esperienza di arrampicata in modo istintivo, per comprenderne i principi e sviluppare consapevolezza.
CONTENUTI
Corso outdoor di 4 giornate.
Tecnica di arrampicata: schemi motori di base, progressione fondamentale, progressione a triangolo. Tecnica di sicurezza: terreno sportivo, monotiri, arrampicata da secondo.
PERIODO
Settembre – Novembre 2019
PROGRAMMA
29 Settembre Schemi motori di base, spostamento del peso, isolamento bacino-busto, uso dei piedi.
6 Ottobre Progressione fondamentale; individuazione ed uso del “finale”.
19 Ottobre Progressione fondamentale, su due appoggi, in spaccata, bilanciamento e sfalsata; sostituzione.
9 Novembre Progressione a triangolo.
ISCRIZIONE
Per Informazioni e iscrizioni contattare: Michele Cardillo mail: michele_cardillo@hotmail.it cell. 339 2069657
COSTO
€ 240 (min 4 iscritti) + Iscrizione al GAM valida per il 2019. I nuovi soci che dovranno iscriversi al GAM potranno già avere la tessera valida per il 2020.
La quota comprende: Onorario Guida Alpina, utilizzo del materiale comune. La quota non comprende: spese dei trasferimenti e di vitto e alloggio.
Iscrizioni con versamento di caparra di € 60 + 23 ( tessera GAM 2020) sul c/c del GAM IBAN IT62D0103001654000061104572; causale:NOME E COGNOME corso di Arrampicata R1; saldo ad inizio corso.
Termine per il versamento della caparra: 15 settembre 2019. La caparra è confirmatoria della partecipazione al corso e NON verrà restituita per rinuncia dopo tale termine.
CORSO di ARRAMPICATA su roccia R2
Lezioni di approfondimento e perfezionamento riservate a chi abbia già frequentato un cor- so di Tecnica di arrampicata. Per riprendere i concetti e l’esercizio della Tecnica.
CONTENUTI
Corso outdoor di 4 giornate.
Tecnica di arrampicata: schemi motori di base, progressione fondamentale, progressione a triangolo. Tecnica di sicurezza: terreno sportivo, monotiri, arrampicata da secondo e da primo.
PERIODO
Ottobre – Novembre 2019
PROGRAMMA
19 Ottobre Progressione fondamentale; individuazione ed uso del “finale”; anticipo del tallone.
9 Novembre Progressione a triangolo; triangolo a vertice fisso; “passi pari e passi dispari”.
23-24 Novembre Stage a Finale Ligure.
ISCRIZIONE
Per Informazioni e iscrizioni contattare: Michele Cardillo mail: michele_cardillo@hotmail.it cell. 339 2069657
COSTO
€ 240 (min 4 iscritti) + Iscrizione al GAM valida per il 2019. I nuovi soci che dovranno iscriversi al GAM potranno già avere la tessera valida per il 2020.
La quota comprende: Onorario Guida Alpina, utilizzo del materiale comune. La quota non comprende: spese dei trasferimenti e di vitto e alloggio.
Iscrizioni con versamento di caparra di € 60 + 23 ( tessera GAM 2020) sul c/c del GAM IBAN IT62D0103001654000061104572; causale:NOME E COGNOME corso di Arrampicata R2; saldo ad inizio corso.
Termine per il versamento della caparra: 30 settembre 2019. La caparra è confirmatoria della partecipazione al corso e NON verrà restituita per rinuncia dopo tale termine.